矢瀬泰子(やせたいこ)ともうしますw

体重を正しく測って痩せる

ダイエットで痩せるには、体重をきちんと計測することです。自分の体が何㎏あるのかは、何はさておきまず把握すべきことです。カロリーのコントロールがしっかりできているかを確認するためにも、体重は大事な要素です。

体重を欠かさず測り、正確な情報を得ることがダイエットでは必要です。そのために、毎日体重を測ります。体重を記録し続けることは、人によっては続けにくいかもしれません。ですが、残業がきつかった日でも、飲みすぎてしまった日でも、欠かさず体重を測ります。

体重を測る場合には毎日同じ時間帯に測ることもポイントです。人間の体重は1日の中で少しずつ増減しています。1日の中で朝は一番体重が軽くなっていますし、夕食の後は一番重くなっています。体重を測り、痩せるための目安にする場合は、同じ時間に体重を測って現状を確認することが大事です。

自分自身の生活リズムの中から、最も体重を計測しやすい時間を見極めてみてください。測るだけでなく、記録に残すことで、体重を減らす手がかりになります。

根気良く体重を記録していくことで、だんだんと痩せる手がかりが見つかります。毎日同じ時間に測った体重のデータを記録しておくことによって自分がどういう生活をして何をどれだけ食べたら体重にどんな影響が出るのかが自然とわかって痩せることにつながります。

体重が増える要因がわかれば自然と心がけが変わり痩せることができるといえます。

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